Inilah 4 Cara Untuk Atasi Stres Pada Ibu Hamil di Masa Pandemi

Jakarta - Melalui masa kehamilan di situasi pandemi ini memang penuh kekhawatiran. Menurut Pusat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit AS (CDC),.

wanita hamil berisiko mengalam gejala parah saat terinfeksi virus Corona. Saat ini, cara terbaik yang bisa dilakukan agar terhindari dari paparan virus Corona atau Covid-19 adalah mencuci tangan, memakai masker, menjaga jarak aman dan menghindari tempat-tempat umum yang tidak ada orang yang memakai masker.

Ibu hamil juga rentan mengalami stres di masa pandemi ini. Padahal, stres bisa berbahaya bagi perkembangan janin di dalam kandungan.

Lalu bagaimana cara mengurangi stres tersebut? Menurut spesialis obstetri dan ginekologi dari Cleveland Facility, Oluwatosin Goje,.

ada berikut beberapa cara atasi stres bagi ibu hamil di masa pandemi ini: Sejumlah 60% keuntungan dari artikel Wellness disalurkan untuk warga terdampak Covid-19.

1. Lakukan perencanaan Ketika mengunjungi dokter untuk periksa kandungan, pasangan Anda mungkin tidak dizinkan menemani agar menghindari kerumunan.

Selain itu, kunjungan ke dokter selama pandemi juga harus dikurangi. Untuk mengatasinya, Anda bisa memanfaatkan teknologi untuk melakukan konsultasi dengan dokter kandungan. Jika memang harus berkonsultasi langsung,.

Anda bisa meminta bantuan orang yang mekiliki imunitas kuat untuk mengambil nomor antrian di klinik atau rumah sakit. Jika pasangan Anda jatuh sakit saat masa persalinan, minta bantuan teman atau kelaurga untuk menemani Anda di momen persalinan tersebut.

2. Lakukan mindfulnessHindari memikirkan hal ...

Lakukan mindfulness Hindari memikirkan hal buruk yang akan terjadi dan lebih baik berfokus pada apa yang terjadi saat ini. Anda bisa mencoba melakukan mindfulness dengan latihan pernapasan dalam, meditasi, atau yoga exercise agar pikiran Anda tidak lepas kendali.

3. Jaga asupan nutrisi Melampiaskan stres dengan makanan seringkali di lakukan banyak orang. Namun, Anda harus ingat bahwa janin di dalam kandungan Anda membutuhkan gizi atau nutrisi yang tepat. Jadi ketika stres melanda dan And also aingin makan, pilihlah makanan berkualitas tinggi seperti buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak.

4. Tidur nyenyak Tidur meningkatkan kesehatan fisik dan mental.Pastikan Anda tidur yang cukup dan berkualitas selama masa kehamilan.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Apa Itu Weight Training Yang Dimaksud Oleh Pelatih Shin Tae Yong? Dan Apa Manfaatnya Bagi Tubuh?

Jakarta - Dalam podcast Deddy Corbuzier yang ditayangkan di YouTube, pelatih Timnas Indonesia Shin Tae-yong mengungkapkan banyak pemain bola yang tidak begitu paham akan pentingnya weight training. Memang berbeda dengan olahraga yang dikenal masyarakat umum, weight training merupakan jenis olahraga angkat beban yang melatih otot atau kelompok otot tertentu melawan resistensi eksternal, menurut Heart Association Amerika. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa melakukan weight training tidak hanya dapat memperkuat tulang dan otot, tapi juga bermanfaat bagi jantung, meningkatkan keseimbangan, dan membantu Anda menurunkan atau mempertahankan berat badan. "Prinsip dasarnya adalah menaruh beban di anggota tubuh hingga otot perlu beradaptasi dan menjadi lebih kuat,"jelas ahli fisiologi olahraga dan manajer akun ACSM di The Gym at Englewood di Englewood, New Jacket, Neal Pire CSCS pada Everyday Health. Dan yang penting untuk diketahui semua orang adalah bahwa latihan
Baca selengkapnya

Beberapa Penyebab Kaki Kesemutan, Berikut Selengkapnya

Jakarta - Kaki kesemutan merupakan sebuah hal yang bisa dialami oleh seseorang akibat sejumlah penyebab. Masalah ini biasanya terjadi karena posisi kaki yang tidak tepat ketika duduk. Bekerja di rumah biasanya membuat kita tidak hanya duduk di kursi saja namun kadang juga bersila di lantai. Kondisi ini tidak suitable dan bisa menyebabkan masalah berupa kaki kesemutan. Terjadinya kaki kesemutan ini bisa disebabkan oleh berbagai macam hal. Kesemutan yang terjadi ini juga tak jarang menyebabkan mati rasa yang membuat kamu kesulitan berjalan untuk sementara waktu. Kaki kesemutan ini biasanya disebabkan karena gangguan saraf di bagian yang mentranmisikan gerakan dengan informasi sensoris ke seluruh tubuh. Adanya masalah pada bagian ini bisa berujung pada terjadinya masalah berupa kaki kesemutan ini. Secara umum, kesemutan ini merupakan hal normal yang bisa dialami oleh siapa saja. Dilansir dari Men's Health , berikut sejumlah penyebab terjadinya masalah berupa kaki ke
Baca selengkapnya

Mengetahui Tanda-tanda Tertentu Sebelum Serangan Jantung Terjadi, Sebagai Berikut

Jakarta - Serangan jantung kerap dianggap sebagai sesuatu yang terjadi secara mendadak. Padahal sebenarnya, penyakit satu ini memiliki tanda-tanda tertentu, yang sebelumnya mungkin tidak disadari. Dokter spesialis jantung dan pembuluh darah Siloam Hospitals Lippo Village, Vito A. Damay mengungkapkan, seringkali seseorang merasa kebingungan saat menghadapi serangan jantung. "Seringkali itu (kebingungan) karena memang orang yang pertama kali kena serangan jantung enggak nyangka kalau dia akan kena serangan jantung. Keluarganya pun enggak nyangka, makanya tanda-tandanya mungkin terlewatkan,"ujar Vito dalam kanal YouTube DRV Channel ditulis Jumat (10/12/2021). Sehingga, penting untuk mengetahui apa saja tanda-tanda sebelum terjadinya serangan jantung. Mengingat pencegahan dini jadi salah satu hal terpenting yang bisa dilakukan untuk meminimalisir risiko kematian. "Seringkali orang yang terkena serangan jantung itu memang punya tanda karena pembuluh darah
Baca selengkapnya